Especialidades
Estas son las especialidades con las que trabajo
Problemas de Concentración y Enfoque, incluido el TDAH
La Terapia de Aceptación y Compromiso (TAC) puede ser muy positiva para las personas con TDAH al trabajar en la atención plena y la aceptación, ayudándoles a ser más conscientes de pensamientos, emociones y sensaciones físicas. La TAC también hace hincapié trabajar con los valores personales, buscando un sentido de propósito y dirección. Mediante la búsqueda de objetivos realistas y adaptados a cada situación, la TAC ayuda a crear estrategias eficaces y a aumentar la autorregulación.
La Terapia de la Aceptación y el Compromiso (TAC) se considera una evolución de la Terapia Cognitivo-Conductual. La TAC es una herramienta eficaz para ayudar a ´enfocar´, lo que la convierte en un complemento útil a tratamientos del TDAH.
Ansiedad y Depresión
Mi experiencia en Londres como terapeuta de la Seguriad Social de Reino Unido, trabajando con personas diagnosticadas con ansiedad y depresión. Este rol me ha ayudado a entender y trabajar para resolver las dificultades derivadas de ambos diágnosticos. desde un trabajo compasivo de escucha y validación para hacer cambios positivos en sus vidas.
Proporciono intervenciones terapéuticas a medida, incluyendo la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y otras terapias menos directivas, guiando a los clientes desde la evaluación inicial y el establecimiento de objetivos a conseguir en terapia y las revisiones periódicas para evaluar progresos.
Terapia Afirmativa LGBTIQ+
La Terapia Afirmativa centra su trabajo en la exploración y celebración de nuestro auténtico yo como personas LGBTIQ+, abordando cuestiones relacionadas con la identidad y el estigma y navegando por las relaciones y las presiones sociales. Mi objetivo es fomentar un espacio seguro en el que sientas que puedes hablar abiertamente de tus experiencias sin ser juzgado, y trabajar en la autoaceptación.
Relaciones y Sexualidad
Sexualidad e intimidad se encuentran en el centro de nuestras relaciones, dando forma a cómo nos conectamos con nosotros mismos y con los demás. En las sesiones de terapia, doy prioridad a crear un espacio seguro y abierto donde puedas explorar y expresar tus sentimientos, deseos y desafíos relacionados con la intimidad y la conexión. Juntos, abordaremos temas como las barreras de comunicación, la identidad sexual y la dinámica de las relaciones para conseguir una comprensión más profunda basada en el respeto mutuo.
Trabajo con intervenciones basadas en la evidencia y en un enfoque empático y sin prejuicios. Te acompañaré a explorar las dificultades a las que nos enfrentamos en las relaciones y en la sexualidad. Mi objetivo es ayudarte a mejorar tu conexión con la intimidad emocional y física, construir una visión más saludable de sexualidad, y establecer conexiones más satisfactorias, tanto contigo mismo como con los demás.
Expatriados (Emigrantes)
Mi experience viviendo durante en Reino Unido desde 2012 me ha permitido de comprobar en primera persona el reto que significa vivir lejos de tu país y de tu cultura. Esta experiencia puede generar sentimientos de aislamiento, desarraigo y pérdida de identidad. En mis sesiones, te ofrezco un espacio donde explorar abiertamente tus experiencias, navegar por las dificultades de la adaptarte a una nueva cultura y procesar cualquier sentimiento de nostalgia o pérdida. Trabajo desde un enfoque culturalmente sensible y aprovecho mi propia experiencia para ayudarte a desarrollar estrategias de gestión emocional, mejorar su resiliencia y desarrollar un sentido de pertenencia en tu nuevo entorno sin tener que renunciar a tus raíces.
Problemas de Autoestima y Confianza en uno Mismo
Reconocer hasta qué punto estos aspectos influyen en el bienestar general y la realización personal. En las sesiones, te ofrezco un entorno seguro y sin prejuicios en el que poder explorar las experiencias vitales que nos han hecho crear una imagen negativa de nosotros mismos. A través de técnicas basadas en la evidencia, como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), te enseñaré a cuestionar esos pensamientos que te limitan a, establecer objetivos realistas y a celebrar tus logros. Mi objetivo es ayudarte a ganar autoestima, desarrollar tu resiliencia y mejorar la confianza en ti mismo para cumplir tus objetivos.
Cáncer de Próstata
Mi propia experiencia como superviviente de cáncer de próstata, me permite trabajar desde la empatia compartiendo y entendiendo la realidad de enfrentarse al diagnóstico y al tratamiento, así como a los retos emocionales que acompañan a este proceso. El diagnóstico puede generar enorme miedo, ansiedad e incertidumbre sobre el futuro. En nuestras sesiones de terapia, ofrezco un espacio confidencial desde la empatía y emocionalmente seguro en el que los clientes puedan compartir abiertamente sus experiencias, preocupaciones y dudas. Usando mi propia experiencia como referencia, te ayudaré a transitar en las diferentes etapas tratamiento y recuperación, así como a gestionar el impacto que pueda tener tanto en tus relaciones y como en tu propia identidad. Mi objetivo es guiarte en el proceso de aceptación de los cambios a los que enfentrarse.
Diversidad e Interseccionalidad
Mi experiencia trabajando como terapetua en Londres me ha dado la oportunidad de trabajar con clientes de diversas culturas y nacionalidades. Esta diversidad me ha permitido ganar conocimiento y versatilidad en el proceso terapéutico. Los diferentes aspectos de la identidad -como la raza, el género, la sexualidad y el estatus socioeconómico- interactúan dando sentido a las experiencias individuales de cada persona.
Crear un entorno inclusivo es esencial para el trabajo terapéutico. La realidad de cada uno de nosotros está influenciada la cultura en la que nacemos, y éstas, influyen en nuestra forma de ver el mundo y también en nuestra salud mental. Esta comprensión permite un trabajo personalizado que fomenta la resiliencia y el empoderamiento.